Bugün, 23 Eylül 2021 Perşembe

Nesrin Filiz


Sağlıklı Beslenme


Sevgili okurlarımız size sağlıklı beslenmenin öneminden bahsetmeye çalışacağım.

Güzel kalabilmek için beslenmemize dikkat etmeliyiz.

Sivas´ta beslenme alışkanlıkları yeterince gelişmemiş.

Besin seçimi profesyonel değil.

Hatta besin seçimine dikkat edildiğini söyleyemem.

Oysa besinler vücut için çok önemli.

Sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenmek gerekir.

Bazı besinler vücudun rengini açar.

Fit yapan besinlerde doğal olan besinlerdir.

Güzellik için A vitamini vazgeçilmezimiz olmalı.

Yatmadan önce bir kase yoğurt hafife almayalım.

Bir kase yoğurt vücudu zinde yapar.

Yoğurt bağırsak sağlığı için çok önemlidir.

Örneğin çilek, yaban mersini, erik ve böğürtlen bu açıdan tüketilmesi gereken meyvelerdir. Antioksidanlar organ zararlarını önlemeye ve onarmaya yardımcı olan besinler ve enzimlerdir.

 Serbest radikallerle mücadele ederek vücuda zarar vermelerini engellemeye çalışırlar. Antioksidanlar ayrıca güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı cildi de korurlar.

Ciltte koyu lekeler oluşmasını minimize ederler.

Cildi de korurlar tabi.

 Güzel bir bayan olmak ve güzel bir bayan kalmak için balık çok önemli.

Sindirimi kolay ve hafif.

Ekmek tüketiminide çok ama çok azaltmak gerek.

Karnabahar da  çok önemli?

Kış yemeği olan iyi pişmiş pırasa da vucudu rahatlatır.

Güzel kalmanın yolu dengeli ve güzel beslenmedir.

Ana öğünler ile birlikte ara öğünlere de vakit ayırmak gerekir.